Le coaching en direct qui vous aide à entretenir votre forme et votre vitalité, à chaque étape de la vie.
Le programme Althéa
Chaque exercice est conçu pour s'adapter à ton rythme et à ton niveau. Peu importe ton expérience ou ta condition physique actuelle, l'important est de reprendre ta vie en main et de croire en tes capacités. Tout est possible quand on y croit — et il n'est jamais trop tard pour commencer ou recommencer.
Après 50 ans, c'est le moment idéal pour s'occuper de son corps et de sa santé, et découvrir que, quelle que soit ta forme physique aujourd'hui, tu peux l'améliorer et retrouver un bien-être agréable.
Les 3 intensités de ton cours de sport en live : chaque séance est adaptable, vous pouvez réduire ou augmenter l'intensité selon votre niveau.
Voici comment choisir ton intensité :
10 répétitions
Parfaite pour bien démarrer, te familiariser avec les mouvements ou pour les jours où tu préfères y aller en douceur. C'est déjà un pas énorme ! L'important est de commencer et de t'écouter.
10 + 8 répétitions
Un petit défi supplémentaire : tu enchaînes deux séries sans pause. Idéal pour progresser à ton rythme, sans précipitation, et gagner en confiance.
10 + 8 + 6 répétitions
Pour celles et ceux qui veulent se dépasser un peu plus. Ici, tu fais toutes les répétitions d'affilée, sans temps de repos entre les séries. C'est plus intense, mais c'est aussi une belle façon de mesurer tes progrès et de te prouver que tu en es capable !
À toi de choisir en fonction de ton énergie du jour. Pas de pression : commence par l'intensité qui te convient, et passe à la suivante quand tu te sens prêt(e).
L'objectif ? Te faire du bien, prendre soin de toi, et célébrer chaque petite victoire.
L'offre Althéa
par mois · sans engagement
Chez Althéa, tout est réuni pour vous aider à garder la forme, sans contrainte ni engagement compliqué.
En rejoignant le programme, vous accédez à des séances en direct chaque semaine, accessibles depuis chez vous, quel que soit votre niveau.
Chaque membre dispose d'un espace personnel sécurisé où il retrouve :
Une seule offre, un accompagnement complet, des résultats durables.
Les deux premières semaines sont offertes, pour tester librement le programme avant de vous engager.
On répond à vos questions
Non, aucun matériel spécifique n'est nécessaire.
Les séances utilisent des objets du quotidien (une chaise, une serviette, une bouteille d'eau…) pour rendre chaque exercice accessible à tous.
L'objectif est de bouger efficacement, où que vous soyez, sans contrainte.
Pas de souci !
Les replays des deux dernières séances sont disponibles à tout moment dans votre espace membre.
Vous pouvez ainsi vous entraîner à votre rythme, quand cela vous arrange.
Oui, bien sûr. Chaque live est proposé avec trois niveaux de difficulté :
Vous pouvez choisir votre rythme et évoluer progressivement selon votre forme du moment.
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